1. Kurma mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh sehingga energi bisa cepat pulih setelah berpuasa
2. Buah kurma mengandung fruktoa yang dapat mengontrol gula darah di dalam tubuh
3. Kurma kaya akan antioksidan sehingga sangat berguna untuk menangkal radikal bebas
4. Serat tinggi pada kurma juga dapat menjaga sistem pencernaan
5. kandungan gula dan serat tinggi buah kurma dapat membuat perut kenyang lebih lama
Mengonsumsi kurma saat puasa dianjurkan 7 buah yakni masing-masing 3 saat sahur dan berbuka dan satu lagi kapan saja selepas puasa